Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid

Bạn muốn kiểm soát giấc mơ hay để giấc mơ kiểm soát bạn?


Giấc mơ là một trong những trải nghiệm khó hiểu nhưng cũng thú vị nhất với con người. Trong giấc mơ, mọi logic ngoài đời thực, mọi định luật vật lý có thể bị phá vỡ. Cảm xúc của bạn được đẩy lên cao trào. Và tất cả đều "thực" đến nỗi bạn không hề biết mình đang mơ.


Nhưng đó cũng là một vấn đề. Đôi khi bạn sẽ có cảm giác mình bị giấc mơ dẫn dắt, bị giam cầm trong một thế giới tưởng tượng do chính não bộ mình vẽ ra.


Tỉnh dậy trong sợ hãi sau khi bất đắc dĩ trải nghiệm một loạt các cung bậc cảm xúc không hề muốn, bạn biết giấc mơ đã chiếm quyền kiểm soát bạn.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 1.

Bạn muốn kiểm soát giấc mơ hay để giấc mơ kiểm soát bạn?


Vậy làm thế nào để kiểm soát lại giấc mơ? Đó là điều mà chúng ta suy nghĩ sau khi nhận ra không phải lúc nào giấc mơ cũng chiến thắng được tâm trí. Khảo sát cho thấy hơn một nửa dân số đã từng kiểm soát được giấc mơ của mình, ít nhất một lần trong đời.


Điều đó có nghĩa là họ biết mình đang mơ và có thể điều khiển bản thân trong thế giới tưởng tượng ấy. Giấc mơ loại này được gọi là Lucid dream, hay giấc mơ sáng suốt. Trung bình, 25% dân số trải nghiệm giấc mơ Lucid mỗi tháng một lần hoặc thậm chí nhiều hơn thế.


Nghiên cứu những người này sẽ giúp chúng ta giải mã được bí ẩn của giấc mơ sáng suốt, và khoa học đã bắt đầu tìm ra manh mối.


Quan sát những tình nguyện viên ngủ trong những cỗ máy quét não bộ, các nhà nghiên cứu nhận ra vỏ não trước, vùng não đem lại khả năng nhận thức cao độ của họ bị ức chế trong giấc mơ thông thường.


Nhưng với Lucid dream, vỏ não trước đã được kích hoạt mạnh hơn. Đồng thời với đó là sự gia tăng sóng gamma phát ra từ một nhóm tế bào thần kinh. Các sóng này có tần số giống với những sóng não đã đem lại nhận thức, các chức năng điều khiển vận động và ra quyết định ở con người.


Các nhà khoa học đang tìm cách tác động đến não bộ để xâm nhập vào các vùng não và hoạt động thần kinh này.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 2.

Vỏ não trước kích hoạt mạnh hơn trong giấc mơ Lucid


Tạo ra những giấc mơ sáng suốt không chỉ đem lại niềm vui, mà còn là cơ hội cho phép khoa học nghiên cứu cách thức ý thức hình thành trong não bộ.


Ngoài ra, giấc mơ sáng suốt cũng có tiềm năng trở thành một phương pháp điều trị cho những người thường xuyên gặp ác mộng, hoặc những người gặp phải Hội chứng căng thẳng sau chấn thương (PTSD).


Bệnh nhân PTSD thường phải trải qua những cơn ác mộng lặp đi lặp lại hàng đêm, với những ký ức và cảm giác tiêu cực xung quanh sự kiện không may mà họ gặp phải. Những cơn ác mộng này rất đáng sợ, vì sự lặp lại của chúng thường gây ra lo lắng quá mức, mất ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng lên chất lượng cuộc sống của bệnh nhân PTSD.


Các nhà nghiên cứu hi vọng Lucid dream có thể giúp bệnh nhân PTSD kiểm soát được những gì xảy ra trong giấc mơ của mình, biết cơn ác mộng là không có thật, biến các trải nghiệm trở nên trung tính, tích cực hoặc thậm chí chữa lành chúng trong giấc mơ của mình.


Các ứng dụng của Lucid dream cũng có thể được mở rộng ra nhiều lĩnh vực, bao gồm huấn luyện và cải thiện kỹ năng vận động thông qua hình dung. Nghiên cứu cho thấy quá trình diễn tập bằng hình ảnh tưởng tượng có thể giúp người chơi thể thao, bác sĩ và nhạc sĩ cải thiện hiệu quả làm việc của mình.


Nó cũng có thể giúp tăng tốc quá trình phục hồi chức năng ở những người bị liệt do tổn thương hệ thần kinh. Giấc mơ Lucid tỏ ra có tác dụng, bởi nó kích hoạt các con đường điều khiển vận động trong mơ giống hệt ngoài đời thực.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 3.

Tạo ra những giấc mơ sáng suốt không chỉ đem lại niềm vui, mà còn là cơ hội cho phép khoa học nghiên cứu cách thức ý thức hình thành trong não bộ.


Qua những giới thiệu kể trên, bạn đã sẵn sàng để biết đâu là những cách giúp bạn trải nghiệm giấc mơ sáng suốt hay chưa? Hãy xem đâu là những mẹo có thể hack qua hệ thống thần kinh, giúp bạn bay tới bất cứ nơi nào mình muốn, gặp bất cứ người nào mình thích, dù chỉ là trong giấc mơ.


Làm thế nào để có được giấc mơ sáng suốt?


Trong những năm gần đây, đã có rất nhiều kỹ thuật khác nhau được phát triển và thử nghiệm nhắm đến mục đích tạo ra những giấc mơ sáng suốt. Tỷ lệ thành công của các phương pháp này còn chưa cao, và cũng chưa thể áp dụng đại trà cho tất cả mọi người.


Nhưng điều đó không ngăn cản được nhiều người tự thử chúng tại nhà và thành công.


Phương pháp đầu tiên được gọi là "Thử nghiệm thực tế". Nó đòi hỏi bạn liên tục phải tự vấn não bộ mình, hỏi rằng bạn có đang mơ hay không? Bằng một hành động nào đó, bạn có thể biết rằng mình đang mơ hay đang tỉnh.


Các nhân vật trong bộ phim nổi tiếng Inception đã sử dụng kỹ thuật này để kiểm tra giấc mơ của họ. Ví dụ như khi Cobb có một "totem" là con quay, trong giấc mơ nó sẽ quay vĩnh viễn mà không đổ xuống. Nếu Cobb thấy con quay đổ, anh biết đó là đời thực và ngược lại.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 4.

Con quay nổi tiếng trong Inception được làm ra dựa trên kỹ thuật thử nghiệm thực tế


Bây giờ, nếu không muốn luôn phải mang theo một con quay trong túi, bạn có thể dùng một hành động khác thay thế, không cần tới đồ vật. Ví dụ, trong ngày khi thức, thi thoảng hãy thử bịt mũi lại cho đến khi không thở nổi.


Bạn biết mình không thể thở khi bịt mũi trong thế giới thực. Hãy lặp lại hành động này nhiều lần trong ngày, nó sẽ làm tăng cơ hội giúp bạn cũng thử nghiệm nó trong mơ. Và bạn sẽ nhận ra giấc mơ, nếu bạn bịt mũi vào mà vẫn có thể thở.


Công việc sau đó là cố gắng đừng tỉnh dậy, và quyền kiểm soát giấc mơ lúc này sẽ được trao vào tay bạn.


Kỹ thuật thứ hai được gọi là MILD (Mnemonic Indjection Lucid Dream), phát triển bởi nhà tâm lý học người Mỹ Stephen LaBerge từ thập niên 1970. MILD được thực hiện qua 5 bước:


1. Trước khi đi ngủ, đặt báo thức ở thời điểm 5 tiếng đồng hồ sau.


2. Khi báo thức kêu, hãy nhớ lại giấc mơ ngay trước khi bạn tỉnh dậy. Nếu không thể, chỉ cần gợi nhớ lại bất kỳ giấc mơ nào gần đây cũng được.


3. Điều chỉnh lại tư thế nằm thoải mái, tắt đèn và lặp lại câu nói này trong đầu: "Lần sau trong mơ, tôi sẽ nhớ mình đang mơ". Nhẩm từ nào bạn phải thấu hiểu ý nghĩa của từ đó và tập trung vào ý định nhớ rằng bạn đang mơ.


4. Mỗi khi bạn lặp lại cụm từ ở bước 3, hãy tưởng tượng bạn trở lại giấc mơ bạn nhớ tới ở bước 2, đồng thời vẫn hình dung bản thân bạn nhớ được rằng mình đang mơ.


5. Lặp lại các bước 3 và 4 cho đến khi bạn rơi vào giấc ngủ hoặc chắc chắn rằng ý định ghi nhớ của bạn được thiết lập. Đảm bảo đây là điều cuối cùng trong tâm trí trước khi bạn đi vào giấc ngủ. Nếu bạn thấy mình liên tục lặp lại ý định ghi nhớ mình đang mơ, đó là một dấu hiệu tốt, nó đã được thiết lập vững chắc trong tâm trí bạn.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 5.

Kỹ thuật MILD có thể cho kết quả lên tới gần 50%


Để có kết quả tốt nhất, kỹ thuật MILD có thể được thực hiện song song với kỹ thuật WBTB (Wake-Back-To-Bed). Trong đó, bạn cần đặt một đồng hồ báo thức trước lúc thức dậy bình thường từ 1 đến 2 tiếng.


Sau khi chuông reo, bạn cần thức trong vài phút trước khi trở lại giấc ngủ. Sự thức tỉnh ngắn ngủi này có thể kích hoạt các vùng não quan trọng liên quan đến giấc mơ Lucid. Để khi một người quay trở lại giấc ngủ REM, giai đoạn mà giấc mơ sống động xảy ra, họ sẽ biết mình đang mơ.


Đây cũng là lý do tại sao nhiều người gặp giấc mơ sáng suốt khi họ nhấn nút snooze trên đồng hồ báo thức và ngủ thêm trước khi thực sự tỉnh dậy.


Một lưu ý quan trọng, đừng thất vọng nếu bạn thất bại trong lần đầu tiên thử nghiệm các phương pháp này. Nghiên cứu cho thấy chí có 17% số người thành công sau 1 tuần sử dụng chúng để có giấc mơ Lucid.


Nhưng nếu áp dụng cả phương pháp MILD và WBTB cùng lúc, tỷ lệ thành công sẽ đạt tới 47% vào tuần thứ hai. Lời khuyên dành cho bạn ở đây là hãy kiên trì, trước khi khoa học tìm ra một cách dễ dàng và đơn giản hơn để đưa tất cả mọi người vào giấc mơ sáng suốt.


Và sự thật là họ đang thử nghiệm. Một số công ty công nghệ đang phát triển các thiết bị đeo có thể phát sáng, rung hoặc chuông báo hiệu đúng vào giai đoạn giấc ngủ REM. Mục đích là đánh thức họ "tỉnh dậy" trong giấc mơ, nhưng vẫn giữ họ ngủ để kiểm soát giấc mơ ấy.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 6.

Trong tương lai, có thể sẽ có các thiết bị đeo giúp bạn trải nghiệm giấc mơ Lucid


Thách thức của phương pháp kích thích này, đó là nó có thể khiến mọi người tỉnh hẳn dậy và phá hoại giấc ngủ của họ sau đó. Một số người ngủ nông hơn những người khác, vì vậy cường độ kích thích nên được điều chỉnh theo ngưỡng cụ thể, phù hợp với từng cá nhân.


Khoảng khắc nào của giấc ngủ REM mà ở đó não bộ dễ tiếp thu các tín hiệu nhất cũng chưa được biết tới. Vì vậy, các công nghệ đeo kích hoạt giấc mơ Lucid hiện tại chưa đạt được tới hiệu quả để triển khai ngoài thực tế.


Một lời hứa khác đến từ các loại thuốc. Ví dụ như các nhà khoa học đang thử nghiệm galantamine, một chất ức chế enzyme thường được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer, để kích hoạt giấc mơ Lucid. Nó đã được chứng minh giúp tăng đáng kể tỷ lệ gặp giấc mơ sáng suốt khi kết hợp với phương pháp WBTB và MILD, lên tới 57%.


Mặc dù vậy, lưu ý rằng loại thuốc này chỉ được phép sử dụng theo toa của bác sĩ và cũng có những tác dụng phụ nhất định. Ngoài ra, mọi người cũng nên cẩn trọng với các loại thực phẩm chức năng hoặc thảo dược tuyên bố có thể tạo ra giấc mơ sáng suốt. Chúng không hề được hỗ trợ bởi khoa học và có nguy cơ gây ra các dụng phụ bao gồm dị ứng phản vệ.


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid - Ảnh 7.

Biểu đồ về giấc ngủ của một người, trong đó giấc mơ Lucid thường xuất hiện giữa giai đoạn REM


Tóm lại, khoa học hiện nay chỉ ra 3 phương pháp nhận thức giúp bạn có được giấc mơ Lucid, bao gồm Thử nghiệm thực tế, MILD và WBTB. Kết hợp với một loại thuốc, các phương pháp này có thể cho tỷ lệ gặp giấc mơ Lucid lên tới 57%.


Chúng ta vẫn còn rất nhiều việc phải làm để có được một phương pháp kích hoạt giấc mơ sáng suốt hiệu quả, đơn giản và áp dụng được cho tất cả mọi người. Trước khi chờ đợi đến ngày đó, yếu tố quan trọng nhất giúp đạt được giấc mơ Lucid đó là hãy kiên trì, rồi bạn sẽ thành công.


Tham khảo Theconversation


Làm sao để tỉnh táo trong giấc mơ Lucid, các nhà khoa học đã tìm ra cách









Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid


Ban muon kiem soat giac mo hay de giac mo kiem soat ban?


Giac mo la mot trong nhung trai nghiem kho hieu nhung cung thu vi nhat voi con nguoi. Trong giac mo, moi logic ngoai doi thuc, moi dinh luat vat ly co the bi pha vo. Cam xuc cua ban duoc day len cao trao. Va tat ca deu "thuc" den noi ban khong he biet minh dang mo.


Nhung do cung la mot van de. Doi khi ban se co cam giac minh bi giac mo dan dat, bi giam cam trong mot the gioi tuong tuong do chinh nao bo minh ve ra.


Tinh day trong so hai sau khi bat dac di trai nghiem mot loat cac cung bac cam xuc khong he muon, ban biet giac mo da chiem quyen kiem soat ban.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 1.

Ban muon kiem soat giac mo hay de giac mo kiem soat ban?


Vay lam the nao de kiem soat lai giac mo? Do la dieu ma chung ta suy nghi sau khi nhan ra khong phai luc nao giac mo cung chien thang duoc tam tri. Khao sat cho thay hon mot nua dan so da tung kiem soat duoc giac mo cua minh, it nhat mot lan trong doi.


Dieu do co nghia la ho biet minh dang mo va co the dieu khien ban than trong the gioi tuong tuong ay. Giac mo loai nay duoc goi la Lucid dream, hay giac mo sang suot. Trung binh, 25% dan so trai nghiem giac mo Lucid moi thang mot lan hoac tham chi nhieu hon the.


Nghien cuu nhung nguoi nay se giup chung ta giai ma duoc bi an cua giac mo sang suot, va khoa hoc da bat dau tim ra manh moi.


Quan sat nhung tinh nguyen vien ngu trong nhung co may quet nao bo, cac nha nghien cuu nhan ra vo nao truoc, vung nao dem lai kha nang nhan thuc cao do cua ho bi uc che trong giac mo thong thuong.


Nhung voi Lucid dream, vo nao truoc da duoc kich hoat manh hon. Dong thoi voi do la su gia tang song gamma phat ra tu mot nhom te bao than kinh. Cac song nay co tan so giong voi nhung song nao da dem lai nhan thuc, cac chuc nang dieu khien van dong va ra quyet dinh o con nguoi.


Cac nha khoa hoc dang tim cach tac dong den nao bo de xam nhap vao cac vung nao va hoat dong than kinh nay.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 2.

Vo nao truoc kich hoat manh hon trong giac mo Lucid


Tao ra nhung giac mo sang suot khong chi dem lai niem vui, ma con la co hoi cho phep khoa hoc nghien cuu cach thuc y thuc hinh thanh trong nao bo.


Ngoai ra, giac mo sang suot cung co tiem nang tro thanh mot phuong phap dieu tri cho nhung nguoi thuong xuyen gap ac mong, hoac nhung nguoi gap phai Hoi chung cang thang sau chan thuong (PTSD).


Benh nhan PTSD thuong phai trai qua nhung con ac mong lap di lap lai hang dem, voi nhung ky uc va cam giac tieu cuc xung quanh su kien khong may ma ho gap phai. Nhung con ac mong nay rat dang so, vi su lap lai cua chung thuong gay ra lo lang qua muc, mat ngu va anh huong nghiem trong len chat luong cuoc song cua benh nhan PTSD.


Cac nha nghien cuu hi vong Lucid dream co the giup benh nhan PTSD kiem soat duoc nhung gi xay ra trong giac mo cua minh, biet con ac mong la khong co that, bien cac trai nghiem tro nen trung tinh, tich cuc hoac tham chi chua lanh chung trong giac mo cua minh.


Cac ung dung cua Lucid dream cung co the duoc mo rong ra nhieu linh vuc, bao gom huan luyen va cai thien ky nang van dong thong qua hinh dung. Nghien cuu cho thay qua trinh dien tap bang hinh anh tuong tuong co the giup nguoi choi the thao, bac si va nhac si cai thien hieu qua lam viec cua minh.


No cung co the giup tang toc qua trinh phuc hoi chuc nang o nhung nguoi bi liet do ton thuong he than kinh. Giac mo Lucid to ra co tac dung, boi no kich hoat cac con duong dieu khien van dong trong mo giong het ngoai doi thuc.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 3.

Tao ra nhung giac mo sang suot khong chi dem lai niem vui, ma con la co hoi cho phep khoa hoc nghien cuu cach thuc y thuc hinh thanh trong nao bo.


Qua nhung gioi thieu ke tren, ban da san sang de biet dau la nhung cach giup ban trai nghiem giac mo sang suot hay chua? Hay xem dau la nhung meo co the hack qua he thong than kinh, giup ban bay toi bat cu noi nao minh muon, gap bat cu nguoi nao minh thich, du chi la trong giac mo.


Lam the nao de co duoc giac mo sang suot?


Trong nhung nam gan day, da co rat nhieu ky thuat khac nhau duoc phat trien va thu nghiem nham den muc dich tao ra nhung giac mo sang suot. Ty le thanh cong cua cac phuong phap nay con chua cao, va cung chua the ap dung dai tra cho tat ca moi nguoi.


Nhung dieu do khong ngan can duoc nhieu nguoi tu thu chung tai nha va thanh cong.


Phuong phap dau tien duoc goi la "Thu nghiem thuc te". No doi hoi ban lien tuc phai tu van nao bo minh, hoi rang ban co dang mo hay khong? Bang mot hanh dong nao do, ban co the biet rang minh dang mo hay dang tinh.


Cac nhan vat trong bo phim noi tieng Inception da su dung ky thuat nay de kiem tra giac mo cua ho. Vi du nhu khi Cobb co mot "totem" la con quay, trong giac mo no se quay vinh vien ma khong do xuong. Neu Cobb thay con quay do, anh biet do la doi thuc va nguoc lai.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 4.

Con quay noi tieng trong Inception duoc lam ra dua tren ky thuat thu nghiem thuc te


Bay gio, neu khong muon luon phai mang theo mot con quay trong tui, ban co the dung mot hanh dong khac thay the, khong can toi do vat. Vi du, trong ngay khi thuc, thi thoang hay thu bit mui lai cho den khi khong tho noi.


Ban biet minh khong the tho khi bit mui trong the gioi thuc. Hay lap lai hanh dong nay nhieu lan trong ngay, no se lam tang co hoi giup ban cung thu nghiem no trong mo. Va ban se nhan ra giac mo, neu ban bit mui vao ma van co the tho.


Cong viec sau do la co gang dung tinh day, va quyen kiem soat giac mo luc nay se duoc trao vao tay ban.


Ky thuat thu hai duoc goi la MILD (Mnemonic Indjection Lucid Dream), phat trien boi nha tam ly hoc nguoi My Stephen LaBerge tu thap nien 1970. MILD duoc thuc hien qua 5 buoc:


1. Truoc khi di ngu, dat bao thuc o thoi diem 5 tieng dong ho sau.


2. Khi bao thuc keu, hay nho lai giac mo ngay truoc khi ban tinh day. Neu khong the, chi can goi nho lai bat ky giac mo nao gan day cung duoc.


3. Dieu chinh lai tu the nam thoai mai, tat den va lap lai cau noi nay trong dau: "Lan sau trong mo, toi se nho minh dang mo". Nham tu nao ban phai thau hieu y nghia cua tu do va tap trung vao y dinh nho rang ban dang mo.


4. Moi khi ban lap lai cum tu o buoc 3, hay tuong tuong ban tro lai giac mo ban nho toi o buoc 2, dong thoi van hinh dung ban than ban nho duoc rang minh dang mo.


5. Lap lai cac buoc 3 va 4 cho den khi ban roi vao giac ngu hoac chac chan rang y dinh ghi nho cua ban duoc thiet lap. Dam bao day la dieu cuoi cung trong tam tri truoc khi ban di vao giac ngu. Neu ban thay minh lien tuc lap lai y dinh ghi nho minh dang mo, do la mot dau hieu tot, no da duoc thiet lap vung chac trong tam tri ban.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 5.

Ky thuat MILD co the cho ket qua len toi gan 50%


De co ket qua tot nhat, ky thuat MILD co the duoc thuc hien song song voi ky thuat WBTB (Wake-Back-To-Bed). Trong do, ban can dat mot dong ho bao thuc truoc luc thuc day binh thuong tu 1 den 2 tieng.


Sau khi chuong reo, ban can thuc trong vai phut truoc khi tro lai giac ngu. Su thuc tinh ngan ngui nay co the kich hoat cac vung nao quan trong lien quan den giac mo Lucid. De khi mot nguoi quay tro lai giac ngu REM, giai doan ma giac mo song dong xay ra, ho se biet minh dang mo.


Day cung la ly do tai sao nhieu nguoi gap giac mo sang suot khi ho nhan nut snooze tren dong ho bao thuc va ngu them truoc khi thuc su tinh day.


Mot luu y quan trong, dung that vong neu ban that bai trong lan dau tien thu nghiem cac phuong phap nay. Nghien cuu cho thay chi co 17% so nguoi thanh cong sau 1 tuan su dung chung de co giac mo Lucid.


Nhung neu ap dung ca phuong phap MILD va WBTB cung luc, ty le thanh cong se dat toi 47% vao tuan thu hai. Loi khuyen danh cho ban o day la hay kien tri, truoc khi khoa hoc tim ra mot cach de dang va don gian hon de dua tat ca moi nguoi vao giac mo sang suot.


Va su that la ho dang thu nghiem. Mot so cong ty cong nghe dang phat trien cac thiet bi deo co the phat sang, rung hoac chuong bao hieu dung vao giai doan giac ngu REM. Muc dich la danh thuc ho "tinh day" trong giac mo, nhung van giu ho ngu de kiem soat giac mo ay.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 6.

Trong tuong lai, co the se co cac thiet bi deo giup ban trai nghiem giac mo Lucid


Thach thuc cua phuong phap kich thich nay, do la no co the khien moi nguoi tinh han day va pha hoai giac ngu cua ho sau do. Mot so nguoi ngu nong hon nhung nguoi khac, vi vay cuong do kich thich nen duoc dieu chinh theo nguong cu the, phu hop voi tung ca nhan.


Khoang khac nao cua giac ngu REM ma o do nao bo de tiep thu cac tin hieu nhat cung chua duoc biet toi. Vi vay, cac cong nghe deo kich hoat giac mo Lucid hien tai chua dat duoc toi hieu qua de trien khai ngoai thuc te.


Mot loi hua khac den tu cac loai thuoc. Vi du nhu cac nha khoa hoc dang thu nghiem galantamine, mot chat uc che enzyme thuong duoc su dung de dieu tri benh Alzheimer, de kich hoat giac mo Lucid. No da duoc chung minh giup tang dang ke ty le gap giac mo sang suot khi ket hop voi phuong phap WBTB va MILD, len toi 57%.


Mac du vay, luu y rang loai thuoc nay chi duoc phep su dung theo toa cua bac si va cung co nhung tac dung phu nhat dinh. Ngoai ra, moi nguoi cung nen can trong voi cac loai thuc pham chuc nang hoac thao duoc tuyen bo co the tao ra giac mo sang suot. Chung khong he duoc ho tro boi khoa hoc va co nguy co gay ra cac dung phu bao gom di ung phan ve.


Day la 3 phuong phap khoa hoc giup ban co duoc giac mo Lucid - Anh 7.

Bieu do ve giac ngu cua mot nguoi, trong do giac mo Lucid thuong xuat hien giua giai doan REM


Tom lai, khoa hoc hien nay chi ra 3 phuong phap nhan thuc giup ban co duoc giac mo Lucid, bao gom Thu nghiem thuc te, MILD va WBTB. Ket hop voi mot loai thuoc, cac phuong phap nay co the cho ty le gap giac mo Lucid len toi 57%.


Chung ta van con rat nhieu viec phai lam de co duoc mot phuong phap kich hoat giac mo sang suot hieu qua, don gian va ap dung duoc cho tat ca moi nguoi. Truoc khi cho doi den ngay do, yeu to quan trong nhat giup dat duoc giac mo Lucid do la hay kien tri, roi ban se thanh cong.


Tham khao Theconversation


Lam sao de tinh tao trong giac mo Lucid, cac nha khoa hoc da tim ra cach


Đây là 3 phương pháp khoa học giúp bạn có được giấc mơ Lucid

Bạn muốn kiểm soát giấc mơ hay để giấc mơ kiểm soát bạn?
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá: